W 2 tygodnie możesz zrzucić nawet 10 kilogramów! Wystarczy trzymać się tej prostej diety!

Diety raczej nie są zdrowe i nie mają większego sensu ze względu na efekt jojo.

W diecie tej nie pojawia się dokładna ilość składników. To zależy od Was! Najważniejsze to unikać pewnych rzeczy i jeść jajka.

Jajka są bardzo zdrowe, więc nie musimy obawiać się o to, że w czasie diety nasz organizm wypłucze się ze składników odżywczych. Ważne jest to, aby przez dwa tygodnie nie pić alkoholu, zapomnieć o śmieciowym żarciu, ograniczyć sól i słodycze.

Ważnym elementem jest też picie wody! Może być to zwykła mineralna albo taka z dodatkiem cytryny, imbiru lub mięty. Zaleca się picie 8 – 10 szklanek dziennie. Poniżej znajdziecie dzienną rozpiskę diety.

Poniedziałek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z kurczakiem.
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka.

W ciągu całego dnia należy pić dużo wody i herbaty!

Wtorek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Gotowane, zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
Kolacja: sałatka, jedna pomarańcza i… 2 jajka.

Środa

Śniadanie: 2 jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Trochę sera, pomidor i słodki ziemniak.

Czwartek

Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Sałatka i pierś z kurczaka na parze.
Kolacja: Owoc.

Piątek

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i ryba.
Kolacja: Warzywa na parze i… 2 jajka.

Sobota

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Kurczak i warzywa na parze.
Kolacja: Owoc.

Niedziela

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka, warzywa na parze i kurczak.
Kolacja: Warzywa na parze.

Po pierwszym tygodniu zobaczycie efekty! Teraz czas na tydzień drugi.

Pewnie będziecie mieli już dosyć jajek i kurczaka, ale warto się trochę pomęczyć. Tym bardziej, że na tej diecie nigdy nie będziecie głodni. Poza tym ta dieta jest bardzo uboga w węglowodany i na tym polega jej sukces.

Poniedziałek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: pomarańcza, sałatka, 2 jajka.

Wtorek

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i ryba.
Kolacja: 2 jajka i warzywa na parze.

Środa

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: pomarańcza, sałatka, 2 jajka.

Czwartek

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Warzywa na parze, trochę sera i 2 jajka.

Piątek

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i 2 jajka.
Kolacja: pasta rybna.

Sobota

Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Owoc.

Niedziela

Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Warzywa na parze i kurczak.
Kolacja: jak wyżej.

Spacer z alpakami

23,99 zł
40,00 zł

Oferta zakończona!

Zobacz ofertę

Alpakoterapia: spacer z alpakami dla 2 osób od 24,99 zł i więcej opcji w Ośrodku Ikarion (do -38%)