Home Kategorie Porady Zobacz jak w prosty sposób możesz pozbyć się migren, zmieniając tylko swoją dietę. Leki nie będą już potrzebne

Zobacz jak w prosty sposób możesz pozbyć się migren, zmieniając tylko swoją dietę. Leki nie będą już potrzebne

Zobacz jak w prosty sposób możesz pozbyć się migren, zmieniając tylko swoją dietę. Leki nie będą już potrzebne

Migrena to powszechny problem. Jeśli sam na nią nie cierpisz, to na pewno znasz kogoś, kto tak ma.

Migreny mają różne objawy. Normalnie określa się je jako bardzo mocne bóle głowy. W niektórych przypadkach migrena może wywołać zaburzenia widzenia czy wrażliwość na światło i dźwięki. Niektórzy ludzie doświadczają też nudności i wymiotów.

Tabletki na ból głowy często okazują się nieskuteczne. Trzeba korzystać z mocniejszych leków, aby pozbyć się objawów. Jednak najlepszym rozwiązaniem, jak prawie w każdym przypadku jest prewencja.

Jest kilka sposobów na zapobieganie migrenom. Kluczem jest to, że ludzie cierpiący z powodu migren najczęściej mają za niski poziom pewnych witamin w organizmie. To może właśnie wywoływać tę przypadłość.

Według lekarzy, migreny dotykają 17% kobiet i 6% mężczyzn w pewnych momentach ich życia. Niektórzy cierpią na nie częściej niż inni. Różni ludzie mają też różne objawy, a często są one tak mocne, że trzeba zwalniać się z pracy.

To może Cię zainteresować:  Spalające tłuszcz ciasteczka kokosowe, które możesz jeść codziennie.

Kilka rzeczy może wywoływać migreny. Niektórzy naukowcy wierzą, że pogoda ma wpływ na występowanie migren, szczególnie w przypadku ludzi, którzy mieszka ja w ciepłych krajach. Może być to też problem genetyczny.

Nowe badania pokazują jednak, że możemy kontrolować elementy wpływające na występowanie migren.

Deficyty witamin wpływają na siłę objawów migreny. Badania pokazują, że brak kwasu foliowego, witaminy B6, B12 oraz witaminy D może wywołać tę przypadłość.

Jeśli w Twoim organizmie występuje deficyt któregokolwiek z poniższych składników, ryzyko migren wzrasta o 300%. 

Istnieją również różne potrawy, które mogą przyczynić się do występowania migren. Poniżej możesz zobaczyć ich listę:

  • Anusza
  • Awokado
  • Banany
  • Kofeina
  • Ser pleśniowy
  • Czekolada
  • Cytrusy
  • Figi
  • Śledzie
  • Soczewica
  • Orzechy
  • Groszek
  • Przetworzone mięso (kiełbasy, szynka…)
  • Rodzynki
  • Maliny
  • Czerwone śliwki
  • Sardynki
  • Sos sojowy
  • Wino
To może Cię zainteresować:  Kobieta skarżyła się na bóle głowy. Gdy poszła do lekarza okazało się, że ból powodował pająk mieszkający w jej uchu.

Oprócz odpowiedniego odżywiania ważne jest też, aby dobrze spać. Brak snu także może wywoływać  migreny. Opuszczanie posiłków, migające światła oraz mocno pachnące chemikalia czy perfumy także mogą je wywoływać.

Jeśli często występują u Ciebie migreny, warto spróbować ograniczyć powyższe produkty. Oprócz tego można brać suplementy diety, które zawierają powyższe witaminy. Pamiętaj także o odpowiedniej ilości snu.

Masaż kręgosłupa i bańką chińską
Masaż kręgosłupa i bańką chińską
29,99 zł
50,00 zł
90 dni
do końca oferty!
Masaż kręgosłupa lub bańką chińską za 29,99 zł w Gabinecie Masażu Sławomira Grabskiego w Bielsku-Białej (do -48%)

Twoja reakcja?

Super
Super
3
Ha ha
Ha ha
1
Wow
Wow
0
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
0

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz