Home Kategorie Porady Zwiń ręcznik i wsuń go pod plecy. To, co stanie się z Twoim ciałem po 5 minutach jest nieprawdopodobne.

Zwiń ręcznik i wsuń go pod plecy. To, co stanie się z Twoim ciałem po 5 minutach jest nieprawdopodobne.

Jednym z ciekawszych sposobów na osiągnięcie płaskiego brzucha i prostych pleców jest metoda Fukutsuji.

Japoński lekarz, Toshiki Fukutsuji zauważył pewną prawidłowość, która zaskoczy niejednego człowieka. Mężczyzna stwierdził, że zarówno osoby otyłe, z siedzącym trybem życia, czy kobiety w ciąży maja problem ze stopniowym przemieszczaniem miednicy, a wraz z nią narządów wewnętrznych.

To skutecznie zaburza ich poprawne działanie, a kręgosłup staje się krzywy w odcinku lędźwiowym, co prowadzi do przewlekłych bóli.

Lekarz ten w szybkim czasie opracował prostą i skuteczną metodę, dzięki której uda się zachować płaski brzuch oraz wyprostować kręgosłup. Ćwiczenie powtarzane jest trzy razy w tygodniu, przez pięć minut. Przynosi ono zaskakujące rezultaty, które dostrzeżemy gołym okiem (zmniejszenie obwodu talii nawet o 3cm).

Jak je wykonywać?

Zawiń mocno ręcznik i przewiąż go sznurkiem, aby całość  się nie rozplatała.

recznik1

Połóż się na twardym podłożu i włóż ręcznik pod plecy na wysokości pępka.

recznik2

Pamiętaj, aby utrzymywać nogi na szerokości ramion, a stopy skierowane do wewnątrz. Ręce ułóż nad głową, dłońmi do podłogi.

recznik3

Oto, jak powinno to wyglądać:

recznik4

Ważne, aby po pięciu minutach spokojnie wyjąć ręcznik spod pleców, ale nie wstawać od razu. Należy jeszcze kilka minut poleżeć na podłodze, a później obracając się na bok, powoli z niej wstać.

recznik5

Poniżej możesz zobaczyć filmik ze szczegółowymi instrukcjami:

Źródło: youtube.com

Wybielanie i remineralizacja zębów
Wybielanie i remineralizacja zębów
149,00 zł
90 dni
do końca oferty!
Wybielanie zębów lampą LED (od 99 zł) wraz z remineralizacją (od 149 zł) w White & Beauty w Bielsku-Białej

Twoja reakcja?

Super
Super
4
Ha ha
Ha ha
0
Wow
Wow
0
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
1

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz