Sygnały, które świadczą o tym, że pora wziąć się za siebie i oczyścić organizm. Nie lekceważ ich!

Jeszcze niedawno detoks kojarzył się raczej z fanaberiami gwiazd, ale dzisiaj wiadomo, że jest to naprawdę skuteczna metoda oczyszczania organizmu i walki o szczupłą sylwetkę.

Niestety, obecny tryb życia wymusza na nas różnego rodzaju detoks. Stres, śmieciowe jedzenie, za dużo słodyczy… Sprawdźcie, jak organizm daje nam znać, że pora na detoks.

Poniższe objawy powinny wzbudzić Wasz niepokój:

bóle głowy,
plamki i przebarwienia na skórze,
ciągłe zmęczenie,
zaburzenia przemiany materii,
nagłe zmiany nastroju,
ból stawów,
przybieranie na wadze.

Przeczytajcie, jak profesjonalnie oczyścić ciało.

W pierwszej kolejności musimy na kilka dni odstawić produkty, które zakwaszają organizm, czyli:

kawę,
czarną herbatę,
produkty mączne,
mleko,
mięso,
żółte sery,
słodycze,
alkohol,
fast foody.

Jaki z tego wniosek? Na 2 – 3 dni przed planowanym oczyszczaniem organizmu żywimy się głównie warzywami i owocami.

Pierwszego dnia może być nieco ciężko. Najpierw musimy oczyścić jelita. Zaleca się więc wykonanie lewatywy lub wypicie środka przeczyszczającego. Pamiętajcie, aby pić tylko wodę i ziołowe herbatki. W zależności od tego, na czym bardziej nam zależy, można wybrać konkretne produkty oczyszczające nerki i wątrobę.

#1. Nerki

W tym przypadku specjaliści zalecają jeść sporo owoców i pić koktajle przygotowane z nich. Warto do koktajli dodawać imbir, pietruszkę, kurkumę i pestki dyni.

#2. Jelita

Do diety oczyszczającej jelita trzeba dodać szpinak, cytryny, awokado, brokuły, zieloną herbatę, nasiona chia, ocet jabłkowy i dużo owoców.

#3. Wątroba

Należy pamiętać, że wątroba to organ oczyszczający nasz organizm z toksyn. Dlatego też warto zadbać o to, aby dobrze funkcjonowała. W dniach detoksu należy więc sięgać głównie po marchewki, kurkumę, owoce granatu, zielone sałaty, jabłka, awokado, buraki i zieloną herbatę.