Home Kategorie Jedzenie Jeśli będziesz pić go regularnie wzmocnisz swoje stawy i odbudujesz tkankę chrzęstną.

Jeśli będziesz pić go regularnie wzmocnisz swoje stawy i odbudujesz tkankę chrzęstną.

Jeśli będziesz pić go regularnie wzmocnisz swoje stawy i odbudujesz tkankę chrzęstną.

Wraz z upływającymi latami organizm jest coraz słabszy i wolniejszy, przez co dotykają nas różne dolegliwości bólowe. Wystarczy jednak odpowiednio o siebie zadbać, by wykorzystać drzemiący w nas potencjał.

Mnóstwo dorosłych osób doświadcza bólu mięśni i stawów z powodu problemów zdrowotnych, lecz mogą być one wywołane także wysiłkiem fizycznym, który przeciąża aparat ruchu. Na szczęście istnieją sposoby, by poradzić sobie z tą przypadłością.

Jak leczyć ból kolan

Zażywanie leków przeciwbólowych przynosi ulgę, lecz nie leczy źródła problemu – gdy działanie środków ustąpi znajdziemy się w punkcie wyjścia. Poniższy preparat, który pragniemy Wam zaprezentować, usprawnia funkcjonowanie stawów, dzięki czemu ból zostaje zredukowany lub kompletnie ustępuje.

Składniki:

  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
  • szklanka płatków owsianych
  • szklanka soku pomarańczowego
  • 2 szklanki posiekanego ananasa
  • 240g pokruszonych migdałów
  • 1 szklanka wody

Przygotowanie:

Gotuj płatki owsiane przez dziesięć minut i pozostaw do ostygnięcia, następnie umieść je w blenderze wraz z innymi składnikami i dokładnie zmiksuj.

Stosowanie:

Zażywaj preparat dwa razy dziennie – o poranku(na pusty żołądek) i po południu. Stosuj go przez piętnaście dni.

5 produktów spożywczych wzmacniających stawy i więzadła

Woda

W stawach znajduje się maź stawowa, której zadaniem jest zmniejszenie tarcia pomiędzy tkankami. Prawidłowe nawodnienie organizmu pozwala zachować odpowiednią ilość tego płynu, który ma ogromny wpływ na pracę stawów. Dwa litry wody to minimum jakie człowiek powinien wypić w ciągu dnia.

Cebula, por i czosnek

Są to warzywa zawierające stosunkowo dużo siarki, która jest minerałem biorącym udział w wytwarzaniu kolagenu oraz tkanek tworzących kości, ścięgna, więzadła oraz tkanki chrzęstnej. Innymi warzywami, zalecanymi do spożywania jest kapusta i fasolka szparagowa.

Ryby

Tuńczyk, makrela, sardynki i łosoś są rybami zawierającymi kwasy tłuszczowe omega-3, które posiadają silne właściwości przeciwzapalne. Ponadto chronią błony komórkowe przed wolnymi rodnikami tworzącymi się podczas wysiłku fizycznego.

Produkty bogate w witaminę C

Truskawki, kiwi, pomarańcze, brokuły, pietruszka i pomidory hamują stany zapalne w organizmie, podobnie jak kwasy tłuszczowe omega-3. Witamina C bierze także udział w syntezowaniu kolagenu i wytwarzaniu tkanki chrzęstnej.

Mięsa i jego przetwory

Są to produkty zaopatrujące organizm w aminokwasy potrzebne do produkcji tkanki chrzęstnej, ponadto regularne spożywanie mięsa znacząco skraca także czas jej regeneracji. Mięsa zawierają również żelazo i cynk, co jest kluczowe w przypadku leczenia urazów. Minimalne spożycie tych produktów, pod kątem regeneracji stawów, powinno oscylować na poziomie trzystu gram tygodniowo, lecz powinno być podzielone na dwie lub trzy porcje.

Inne wskazówki:

  • spożywaj produkty bogate w wapń, magnez, fosfor i witaminę D
  • utrzymuj odpowiednią wagę ciała, by zapobiec przeciążeniu stawów kolanowych

Źródło: remedyfor.me

Samochodowe pakiety spa
Samochodowe pakiety spa
49,99 zł
100,00 zł
Oferta zakończona!
Profesjonalne i kompleksowe mycie oraz pielęgnacja auta w pakietach od 49,99 zł w Auto-Flash w Bydgoszczy (do -50%)

Twoja reakcja?

Super
Super
2
Ha ha
Ha ha
0
Wow
Wow
0
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
0

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz