13 genialnych sposobów na sprawienie, aby picie wody było o wiele ciekawsze.

Każdy zdaje sobie sprawę, że picie wody jest zdrowe dla naszego zdrowia. Dla tych, którzy mają problemy ze spożywaniem odpowiedniej ilości płynów dziennie, mamy coś, co sprawi, że będzie to ciekawsze.

#1. Użyj soku z owoców

Możesz dodać świeżego soku lub mięty do tacek do lodu. Tak powstałe kostki lodu możesz wrzucić do swojej wody. Będzie to o wiele ciekawsze doświadczenie, niż picie jej samej.

#2. Czas na herbatę

Możesz pić także różnego rodzaju ziołowe napoje i herbaty. Odczujesz wiele korzyści i spalisz więcej tłuszczu.

#3. Zjedz coś pikantnego

Możesz dodać świeże papryczki lub chilli do swojego jedzenia. Na pewno będziesz później potrzebować wody. Badania wykazały, że ostre jedzenie polepsza metabolizm.

#4. Bąbelki

Spróbuj wypić butelkę gazowanej wody zamiast gazowanych słodkich napojów. Jeśli nie smakuje ci sama woda, dodaj do niej cytrynę, limonkę lub jakiś bezcukrowy sok owocowy.

#5. Popijaj częściej

Jeśli ćwiczysz, weź ze sobą butelkę wody, aby nawadniać się pomiędzy ćwiczeniami. Możesz też pójść do saturatora, gdy odpoczywasz, aby dostarczyć odpowiednią ilość płynów organizmowi.

#6. Pozmieniaj coś

Zmień sposób w jaki pijesz wodę. Popijaj ją z butelki, zamiast szklanki. Możesz też wypić ciepłą wodę, zamiast zimnej.

#7. Zjedz zupę

Może to być jakakolwiek zupa. Dzięki temu nawodnisz się i dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów.

#8. Zioła

Możesz dodać zioła do wody. Świeżo pokrojona mięta, trawa cytrynowa czy imbir sprawdzą się świetnie.

#9. Słomka

Użyj słomki do picia wody, aby nie wypijać jej cały czas bezpośrednio ze szklanki lub butelki.

#10. Dodaj owoce

Tak samo, jak w przypadku ziół, możesz dodać do wody owoce.

#11. Zaangażuj rodzinę i przyjaciół

Zaangażuj rodzinę i przyjaciół w wyzwanie wypijania 5 – 8 szklanek wody dziennie. W ten sposób możecie motywować się nawzajem.

#12. Nawadniaj się jedzeniem opartym o wodę

Możesz też nawadniać organizm jedząc takie rzeczy, jak arbuz, grejpfrut, czy ogórki. Pomoże ci to czuć się świeżo przez cały dzień.

#13. Butelkowana woda

Możesz zainwestować w wodę w butelce, aby sprawić, że będzie to nieco ciekawsze zajęcie.

Pół roku nauki 2 języków obcych

34,99 zł

Oferta zakończona!

Zobacz ofertę

Kurs Online: 6 miesięcy nauki dwóch języków obcych za 34,99 zł w eSpeaks.com