Home Kategorie Jedzenie Zobacz co powinieneś jeść, jeśli chcesz rzucić palenie.

Zobacz co powinieneś jeść, jeśli chcesz rzucić palenie.

Zobacz co powinieneś jeść, jeśli chcesz rzucić palenie.

Dzisiaj mamy dla Ciebie konkretne potrawy, które sprawią, że o wiele łatwiej będzie Ci rzucić palenie.

Pamiętaj jednak, że rzucanie palenia wymaga sporo poświęcenia, siły i cierpliwości. Połączenie tego z odpowiednią dietą sprawi, że rzucenie palenia będzie bardzo łatwe.

Więc jeśli przekonałeś już siebie, że jest to odpowiedni czas na rzucanie palenia, uważaj bo natrafisz na sporo pokus i wyzwań po drodze. Uda Ci się jednak pozbyć tego nałogu w mgnieniu oka, szczególnie jeśli będziesz spożywać poniższe potrawy.

Warzywa kapustne

Lata palenia papierosów sprawiły, że toksyny zebrały się w wielu miejscach organizmu. Aby ułatwić rzucanie palenia powinieneś pozbyć się trujących substancji z wnętrza ciała. Jedną z najlepszych metod na oczyszczenia organizmu jest spożywanie warzyw kapustnych, jak brukselki, jarmuż, kalafior czy brokuły.

Owoce

Właściwie każdy świeży owoc, jaki trafi w Twoje ręce powinien pojawić się w Twojej diecie. Często można pomylić zwykły głód z głodem papierosowym. Wypełniając żołądek owocami bogatymi w błonnik, będziesz czuć się pełny i będzie Ci łatwiej nie sięgnąć po papierosa.

Orzechy i nasiona

Jednym z największych przeciwników w kwestii rzucania palenia jest Twój nastrój, który oczywiście w tym momencie będzie niczym roller coaster. Jednym ze sposobów na ustabilizowanie nastroju jest podjadanie migdałów, orzechów, słonecznika, sezamu oraz innych produktów pełnych kwasów omega-3.

Ciemna czekolada

Możesz ustabilizować swoje samopoczucie także poprzez jedzenie ciemnej czekolady. Dodatkowo zadowoli ona Twoje kubki smakowe i sprawi, że nie będziesz chciał sięgać po papierosa. Najlepiej jeść czekoladę z zawartością kakao na poziome co najmniej 70%. Kakao pomoże pokonać bezsenność, która także może być problemem przy rzucaniu.

Mleko

Wiele osób, które rzuciło palenie twierdzą, że to dzięki wypijaniu szklanki mleka za każdym razem, gdy czuli potrzebę zapalenia. Jeśli starasz się schudnąć lub jesteś weganinem, spróbuj alternatyw jak mleko sojowe czy migdałowe.

Ser

Ponieważ ser zrobiony jest z mleka, będzie to dobry sprzymierzeniec w przejściu przez proces rzucania palenia bezboleśnie. Oprócz tego ser zawiera sól, która zmniejsza uczucie łaknienia.

Znasz kogoś, kto stara się rzucić palenie? Podeślij mu ten artykuł.

Źródło: healthybuilderz.com

Wstęp do papugarni
Wstęp do papugarni
8,99 zł
12,00 zł
30 dni
do końca oferty!
Od 8,99 zł: bilet wstępu do Papugarni Białystok

Twoja reakcja?

Super
Super
9
Ha ha
Ha ha
3
Wow
Wow
2
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
2

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz