105-letni lekarz podzielił się bezcenną wiedzą, dzięki której będziesz mógł cieszyć się długim i zdrowym życiem.

Shigeaki Hinohara to lekarz z Japonii, który przeżył 105 lat i podzielił się ze światem cennymi radami, które dotyczą jego trybu życia.

Dzięki nim będziesz mógł dożyć spokojnej i szczęśliwej starości oraz cieszyć się w pełni z każdego dnia.

Hinohara był jednym z najstarszych lekarzy w Japonii. Urodził się w 1911 roku, a zmarł w 2017. Jest autorem 150 książek, w tym jednej o wymownym tytule „Jak żyć długo i szczęśliwie”. Poniżej znajdziesz najcenniejsze porady, które zdążył przekazać.

#1. Zawsze wybieraj schody, a nie windę

Źródło: freepik.com

Lekarz uważał, że ruch to zdrowie i cale życie trzymał się tej zasady.

#2. Nie wierz we wszystko, co zaleca Ci lekarz lub inny specjalista

Ucz się, czytaj więcej, a dzięki temu będziesz mógł rozpoznać, co jest dobre dla Twojego organizmu.

#3. Dziel się cenną wiedza z innymi

Źródło: freepik.com

Dr Hinohara prowadził w swoim życiu mnóstwo wykładów i przekazał innym ludziom ogrom swojej wiedzy. Była to dla niego siła napędowa, dzięki której nigdy nie brakowało mu wytrwałości.

#4. Nikt nie mówi, że masz przejść na emeryturę

Jeśli robisz coś, co kochasz nie warto z tego rezygnować. Daje Ci to energię do życia i motywację do tego, aby każdy poranek witać z uśmiechem.

#5. Planuj z wyprzedzeniem

Źródło: freepik.com

Jeśli nie chcesz, aby Twoje życie było nudne, wykorzystuj każdy moment. To najlepszy mechanizm napędzający do działania. Hinohara planował uczestniczyć w Igrzyskach Olimpijskich w 2020 roku w Tokio.

#6. Nie przejmuj się lekką nadwagą

Japoński lekarz twierdził, że warto zjadać codziennie łyżkę oliwy z oliwek i pić kawę na śniadanie. Na lunch wypijał mleko, jadł ciasteczka i ryż. Na kolacje przygotowywał rybę z warzywami. Twierdził także, że 100 gram mięsa dwa razy w tygodniu to wystarczająca dawka.

#7. Poziom Twojej energii nie zależy od spożytego jedzenia, ale od dobrego samopoczucia

Źródło: freepik.com

Będziesz o wiele szczęśliwszy i zdrowszy, jeśli pozbędziesz się negatywnych myśli z głowy. Nie trać dziecięcej radości z życia i staraj się ciągle dobrze bawić.

#8. Życie jest pełne negatywnych emocji, więc nie przejmuj się nimi za bardzo

Hinohara został porwany przez radziecką armię, gdy miał 59 lat. 4 lata spędził w bardzo złych warunkach, w niskiej temperaturze. Te przykre doświadczenia nauczyły go, ze nie warto skupiać się na negatywnych stornach życia.

#9. Nie stawiaj pieniędzy na pierwszym miejscu

Źródło: freepik.com

Należy pamiętać, że gdy odejdziemy z tego świata, nie zabierzemy ze sobą niczego. Z tego względu warto skupić się na zdrowiu, a nie pieniądzach.

#10. Ból jest tajemnicą

Lekarz twierdził, że aby zapomnieć o bólu i nie odczuwać go tak intensywnie, warto zająć się czymś ciekawym i zabawnym. Sam odkrył, że zwierzęta i muzyka pomagały mu zapomnieć o dolegliwościach.

Depilacja metodą SHR