Home Kategorie Jedzenie Ania Lewandowska wymyśliła jaglankę antywirusową. Jej przepis już stał się hitem.

Ania Lewandowska wymyśliła jaglankę antywirusową. Jej przepis już stał się hitem.

Anna Lewandowska na Instagramie radzi, jak wzmocnić odporność. Celebrytka podała przepis na jaglankę, która jest zarówno zdrowa, jak i smaczna. Jak ją przygotować?

Anna Lewandowska jest w ósmym miesiącu ciąży. Zanim po raz drugi zostanie matką, aktywnie działa w sieci. Publikuje posty, które mają umilić internautom czas domowej kwarantanny. Pokazuje Klarę, która ćwiczy i tańczy z Robertem Lewandowskim oraz poleca ciekawe aplikacje do ćwiczeń.

Lewandowska dba nie tylko o aktywność swoich obserwujących, ale także o ich dietę. Co jakiś czas serwuje ciekawe przepisy, które sądząc po opiniach jej fanów, są zarówno zdrowe, jak i bardzo smaczne.

Do takich należy też antywirusowa jaglanka, której recepturę trenerka zaserwowała we wtorek na Instagramie. By ją przyrządzić, wystarczy mieć następujące składniki:

  • 60 gramów kaszy jaglanej;
  • miód do smaku;
  • łyżeczka siemienia lnianego;
  • szczypta cynamonu;
  • łyżeczka kurkumy;
  • szczypta kardamonu;
  • dojrzała gruszka;
  • garść blanszowanych migdałów.

Jak to połączyć? O tym Ania mówi w materiale wideo. Wyjawiła, że jaglankę należy gotować na wodzie. W momencie wrzenia dodać masło i dobrze wymieszać. Kolejnym krokiem jest dodanie wszystkich przypraw i ponowne zamieszanie. Gruszkę należy pokroić w plasterki i podgrillować na patelni, posmarowanej wcześniej tłuszczem.

View this post on Instagram

WYZWANIE #GOTUJWODOMU ➡ Śniadanie: Antywirusowa jaglanka ➡ Przekąska 1: Sałatka owocowa ➡ Obiad: Dorsz na warzywach ➡ Przekąska 2: Azjatycka sałatka ➡ Kolacja: Nadziewana cukinia z halloumi #️⃣ Antywirusowa jaglanka. ▶️ Przepis ▶️ Video #️⃣ Sałatka owocowa z migdałami i imbirem. 1. Jabłko 1 sztuka 2. Gruszka ¾ sztuki 3. Migdały ¾ łyżki 4. Imbir świeży 1 plaster 5. Szpinak Lio Shake 1 łyżeczka Wymieszaj pokrojone owoce z posiekanymi migdałami i startym imbirem. Całość posyp szpinakiem. #️⃣ Dorsz na warzywach z pieczonymi ziemniakami. 1. Dorsz świeży filety 1 2. Cytryna 1 plaster 3. Sól morska 1 szczypta 4. Pieprz czarny 1 szczypta 5. Papryka czerwona ¼ sztuki 6. Papryka żółta ¼ sztuki 7. Cebula ½ sztuki 8. Por ⅓ sztuki 9. Marchew 1 sztuka 10. Czosnek 1 ząbek 11. Masło klarowane 1 łyżeczka 12. Ziemniaki 2 sztuki 13. Majeranek suszony 1 szczypta 14. Tymianek suszony 1 szczypta 15. Sól morska 1 szczypta 16. Kurkuma mielona ¼ łyżeczki 17. Masło klarowane ½ łyżeczki Rybę przełóż do naczynia żaroodpornego. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, posyp solą i pieprzem. Paprykę czerwoną, żółtą i cebulę pokrój w kostkę, a pora i marchew w plastry. Wymieszaj pokrojone warzywa z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i tłuszczem. Obłóż rybę warzywami. Piecz w naczyniu żaroodpornym w 180°C przez około 20 minut. Ziemniaki pokrój w kostkę i przełóż na blachę do pieczenia. Piecz w 180°C przez około 20 minut. #️⃣ Azjatycka sałatka paprykowa. 1. Papryka czerwona ⅔ sztuki 2. Rukola 1 garść 3. Oliwa z oliwek 1 łyżeczka 4. Sos sojowy 1 łyżeczka 5. Chili 1 szczypta 6. Cukier kokosowy ¼ łyżeczki 7. Sezam 1 łyżeczka Paprykę pokrój w kostkę. Rukolę przełóż do miski, dodaj pokrojoną paprykę. Przygotuj dressing: wymieszaj oliwę z sosem sojowym, chili i cukrem kokosowym. Sałatkę polej przygotowanym dressingiem #️⃣ Nadziewana cukinia z halloumi. 1. Cukinia ⅓ sztuki 2. Ser halloumi 3 plastry 3. Chili w proszku 1 szczypta 4. Sól morska szczypta 5. Pieprz czarny szczypta 6. Papryka czerwona słodka 1 szczypta 7. Oliwa z oliwek ¾ łyżeczki Cukinię ponacinaj. Umieść w nacięciach pokrojony w plastry ser halloumi. Cukinię przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w 180°C przez ok 15 min.

A post shared by 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) on

Oprócz jaglanki, która świetnie sprawdzi się na śniadanie, Ania podała przepisy na dania, które mogą być dobrym pomysłem na przekąski i obiad. Trenerce za ten wpis były wdzięczne jej obserwatorki, które dziękowały za pomysły oraz chwaliły się, że już przetestowały niektóre z receptur:

– „Kasza jaglana to najzdrowsza z wszystkich kasz super #zdrowejedzenie #zdrowie #uroda.”

– „Pyszności jak zawsze!”

– „Pyszne to śniadanko! Właśnie zjadłam, ale z bananem, bo gruszek brak.”

To może Cię zainteresować:  Klara Lewandowska umie już pływać. Ania pochwaliła się uroczym filmem z basenu.

Twoja reakcja?

Super
Super
2
Ha ha
Ha ha
3
Wow
Wow
1
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
0

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz