Porady

Sprawdź te 6 przyjemnych ćwiczeń, które rozciągną napiętą szyję i ramiona. Obędzie się bez leków.

13 grudnia 2018

Wiktor

258

Prawie każdy chce w miarę możliwości być jak najbardziej rozciągnięty i nie czuć tzw. łamania w kościach. Jednak czy faktycznie robimy coś w tym kierunku?

Czytaj więcej

Sport

14 ćwiczeń, dzięki którym raz na zawsze pozbędziesz się bólu pleców.

15 lutego 2018

Wiktor

463

42

Ludzie często myślą, że ćwiczenia służą jedynie powrotowi do fory. Prawda jest jednak taka, że istnieje mnóstwo ćwiczeń, które pomagają na inne problemy niż nadmierna waga.

Czytaj więcej

Porady

5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się niechcianego tłuszczu z pleców oraz dodatkowo je wzmocnisz.

14 lutego 2018

Wiktor

2.48K

321

Specjalnie dla Was przygotowaliśmy listę najprostszych, ale skutecznych ćwiczeń na plecy, które można wykonywać wszędzie. Wszystko, czego potrzebujesz to… ściana.

Czytaj więcej

Porady

Te łatwe ćwiczenia pomogą Ci pokonać ból w dolnej części kręgosłupa. Potrzebujesz jedynie 15 minut.

20 grudnia 2017

Wiktor

6.84K

7122

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa to podpora naszego ciała. Niestety, aż 2/3 dolegliwości bólowych kręgosłupa dotyczy właśnie tego miejsca.

Czytaj więcej

Porady

To najlepsze ćwiczenie na silny, mocny kręgosłup. Sprawdź, jak je wykonać!

17 maja 2017

Agnieszka

3.75K

511

Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. To właśnie od nich zależy, czy nasze ciało będzie sprężyste i zdrowe.

Czytaj więcej

Porady

Chcesz mieć szerokie plecy? Wypróbuj te 3 ćwiczenia!

27 marca 2017

Konrad

17.55K

47125117

Jeżeli trenujesz już parę lat mięśnie grzbietu stosując duże ciężary oraz różne plany treningowe i mimo wszystko nie jesteś zadowolony z postępów, musisz koniecznie przeczytać ten artykuł.

Czytaj więcej