najlepszy plan treningowy

Sport

Wykonała te 5 ćwiczeń i jej uda zmieniły się nie do poznania. Sprawdź sama, to naprawdę działa.

16 lutego 2018

Wiktor

1.05K

1084

Jeśli chodzi o rzeźbienie dolnych partii ciała nie można zignorować bioder. Jeśli chcesz, aby Twoje uda wyglądały ładnie, powinnaś popracować właśnie nad tą partią.

Czytaj więcej

Sport

Dzięki temu 12-minutowemu treningowi spalisz tłuszcz i wyrzeźbisz piękne uda we własnym domu.

16 stycznia 2018

Wiktor

2.28K

3211

Najtrudniejszym miejscem do wytrenowania dla kobiet są okolice bioder i ud. Wydaje się, że nieważne co robisz, te obszary nie mają zamiaru współpracować.

Czytaj więcej

Porady

Oto 6-dniowy plan treningowy, który musisz wypróbować. Efekty są rewelacyjne!

22 maja 2017

Agnieszka

19.34K

85447

Gdy zależy nam budowie masy mięśniowej, poprawie kondycji i szczupłej sylwetce, pomocy szukamy w Internecie. Znajdziemy w nim m.in. wiele przeróżnych zestawów ćwiczeń i planów treningowych. Niestety, nie zawsze odpowiednich.

Czytaj więcej

Porady

10-tygodniowy plan treningowy, który pozwoli Ci spalić zbędne kilogramy.

16 maja 2017

Agnieszka

6.09K

1141

Ćwiczenia fizyczne powinien wykonywać każdy, Ty również. To niezwykle ważne dla Twojego zdrowia, dlatego staraj się poświęcić im chwilę każdego dnia, niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest Twój grafik.

Czytaj więcej

Porady

7 podstawowych ćwiczeń dzięki, którym zbudujesz potężne mięśnie.

5 lutego 2017

Wiktor

6.21K

92731

Jan chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu i korzysta z maszyn oraz wyciska sztangę. Jan zrobił pewne postępy, ale zauważył, że inni rozwijają się o wiele szybciej. Dlaczego?

Czytaj więcej

Porady

Odmień swoje ciało w 30 dni! Oto świetny trening, dzięki któremu rozwiniesz pośladki i brzuch.

29 stycznia 2017

Wiktor

7.13K

212438

Wykonuj te ćwiczenia przez miesiąc, a Twoje mięśnie nóg, pleców i pośladków będą wyglądać jak nigdy wcześniej.

Czytaj więcej

Porady

Rozwiń potężne mięśnie przy pomocy treningu więziennego.

23 stycznia 2017

Wiktor

24.36K

114219711

Słyszałeś kiedyś o Charlesie Bronsonie? To jeden z najtwardszych i najbardziej brutalnych brytyjskich przestępców, który siedział w więzieniu od 1974 roku, nierzadko będąc w izolatce.

Czytaj więcej