Wakacyjne ciało buduje się w trakcie zimy i każdy powinien zdawać sobie z tego sprawę. Jest sporo różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale dzisiaj zajmiemy się jednym konkretnym.
Każdy mężczyzna musi czasem zrobić sobie przerwę od tych skomplikowanych, opartych na przyrządach ćwiczeniach, na punkcie których wszyscy zdają się mieć obsesję.
Alex Silver-Fagan to popularna instruktorka fitness i modelka. Twierdzi ona, że różne kombinacje przysiadów są kluczem do pięknych nóg i kształtnych pośladków.
Jan chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu i korzysta z maszyn oraz wyciska sztangę. Jan zrobił pewne postępy, ale zauważył, że inni rozwijają się o wiele szybciej. Dlaczego?
Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się włączyć telewizor i trafić na wielkich facetów ciągnących samoloty i podnoszących wielkie kamienie nad głowę, to widziałeś konkursy strongmenów.