Jak trenować z dużą ilością dodatkowych kilogramów? Krok po kroku.
250
Jak trenować z dużą nadwagą? Osoby z nadwagą często zamykają się w błędnym kole, bo nie chcą ćwiczyć dlatego, że mają dodatkowe kilogramy i się tego wstydzą.
5 ćwiczeń na dolne partie ciała, dzięki którym będziesz miała piękną pupę, biodra i uda.
871
614
Jeśli chcesz mieć piękne ciało, o którym marzysz, aktywność fizyczna powinna być sporą częścią Twojego życia. Nie wystarczy wykonać dwóch prostych treningów w miesiącu.
Dzięki tym 8 ćwiczeniom raz na zawsze pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów. Obejdzie się bez operacji
10.01K
1353
Masz problem z nadwagą? Może przytyłaś po Świętach? Nie ma to znaczenia, bo mamy dla Ciebie sposób na pozbycie się nadmiernych kilogramów.
14 ćwiczeń, dzięki którym raz na zawsze pozbędziesz się bólu pleców.
458
42
Ludzie często myślą, że ćwiczenia służą jedynie powrotowi do fory. Prawda jest jednak taka, że istnieje mnóstwo ćwiczeń, które pomagają na inne problemy niż nadmierna waga.
10-dniowy plan treningowy, idealny dla kobiet po 40-stym roku życia.
1.62K
211
Czy chcesz mieć piękne ciało, ale nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Jest rozwiązanie! Możesz ćwiczyć w domu!
Oto 6-dniowy plan treningowy, który musisz wypróbować. Efekty są rewelacyjne!
18.36K
85447
Gdy zależy nam budowie masy mięśniowej, poprawie kondycji i szczupłej sylwetce, pomocy szukamy w Internecie. Znajdziemy w nim m.in. wiele przeróżnych zestawów ćwiczeń i planów treningowych. Niestety, nie zawsze odpowiednich.
10-tygodniowy plan treningowy, który pozwoli Ci spalić zbędne kilogramy.
6.07K
1141
Ćwiczenia fizyczne powinien wykonywać każdy, Ty również. To niezwykle ważne dla Twojego zdrowia, dlatego staraj się poświęcić im chwilę każdego dnia, niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest Twój grafik.
Wykonuj to ćwiczenie, aby Twój brzuch wyglądał tak!
5.50K
3221
Wakacyjne ciało buduje się w trakcie zimy i każdy powinien zdawać sobie z tego sprawę. Jest sporo różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale dzisiaj zajmiemy się jednym konkretnym.
12 ćwiczeń, które w mgnieniu oka pomogą Ci wypracować smukłe nogi i jędrne pośladki.
77.60K
28929331416
Alex Silver-Fagan to popularna instruktorka fitness i modelka. Twierdzi ona, że różne kombinacje przysiadów są kluczem do pięknych nóg i kształtnych pośladków.
Franco Columbu to posiadacz jednej z najlepiej wyrzeźbionych klatek piersiowych na świecie. Zobacz jaki jest jego plan treningowy.
3.88K
64511
Najlepszy przyjaciel Arnolda, a przy okazji jego najbardziej zaciekły konkurent, Franco Columbu, znany był ze swoich niesamowitych mięśni.
Dowiedz się jaki jest najlepszy trening według naukowców
6.33K
99416
Co jakiś czas pojawia się nowe badanie, które stwierdza, że została odkryta najlepsza możliwa metoda ćwiczenia.
12-tygodniowy plan treningu w domu (BEZ SIŁOWNI!)
15.29K
272923
Mamy coś dla tych, którzy chcą stracić na wadze, zwiększyć masę mięśniową i poprawić kondycję – 12-tygodniowy plan treningowy odpowiedni dla kobiet i mężczyzn.