Sport

Poznajcie irańskiego Herkulesa: ciężarowiec bez szyi, ale za to ze złotym sercem

31 października 2016

Lolek

19.95K

371573915

Szyja jest dla tych, co nie wyciskają. Jeśli sądziłeś, że postura “Góry” z “Gry o Tron” jest monstrualna, to przemyśl to jeszcze raz.

Czytaj więcej

Porady

Cynamonowo-ananasowy koktajl dla wzmocnienia więzadeł i ścięgien kolan

25 października 2016

Lolek

8.76K

242622

Nie ma potrzeby nikomu tłumaczyć, że kolana to jeden z najważniejszych stawów w ludzkim ciele. Są niezmiernie istotne dla utrzymywania prawidłowej postawy oraz stanowią podstawę chodzenia, skakania i biegania.

Czytaj więcej

Porady

6 ćwiczeń rozciągających, które musisz koniecznie robić, jeśli spędzasz większość dnia siedząc

24 października 2016

Lolek

8.76K

351321

Czy Twoja praca wymaga tego, żebyś siedział na krześle przez przynajmniej 6 godzin dziennie? A może przez długie godziny prowadzisz samochów? Albo spędzasz popołudnia siedząc przed telewizorem?

Czytaj więcej

Porady

Gdzie gromadzi się Twój tłuszcz? I jak się go pozbyć?

20 października 2016

Lolek

40.60K

3716193545

Jaki jest Twój wzorzec dystrybucji tkanki tłuszczowej? Poszczególne typy nadwagi są związane z różnymi przyczynami.

Czytaj więcej

Porady

Chcesz rozwinąć górne partie ciała? Przedstawiamy Ci trening Johna Ceny!

20 października 2016

Lolek

18.91K

365689

Pracując przy wsparciu swojego osobistego trenera, Roba MacIntyre, dziesięciokrotny mistrz WWE John Cena od lat skupia się teraz na czystym zwiększaniu siły.

Czytaj więcej

Porady

12 zasad osiągnięcia sukcesu według Arnolda Schwarzeneggera

16 października 2016

Mania

14.59K

291842

Chyba każdy z nas zna Arnolda Schwarzenegger’a, siedmiokrotnego Mistera Olympia oraz człowieka który osiągnął sukces w kulturystyce i życiu prywatnym. Jest inspiracją setek tysięcy miłośników sportów siłowych. Skąd czerpał ją dla siebie i co go motywowało? Przeczytaj 12 zasad, którymi się kierował aby osiągnąć swój sukces.

Czytaj więcej

Porady

Włącz do śniadania te 5 produktów, żeby przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz z brzucha

15 października 2016

Lolek

25.44K

1061624316

Mimo że wielu ekspertów od żywienia powtarza, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, to wielu ludzi nadal je lekceważy lub zupełnie je pomija, a ich pierwszym posiłkiem jest lunch. To duży błąd.

Czytaj więcej

Porady

10 najlepszych ćwiczeń, które spalą tłuszcz bez biegania

15 października 2016

Lolek

53.70K

751441616

Jeśli chcesz stracić kilka kilo, najlepszym sposobem na to jest trening wytrzymałościowy, który poprawi też Twoją kondycję oraz wysmukli ciało.

Czytaj więcej

Porady

5 sposobów na poprawienie klatki piersiowej! – Porady trenera

15 października 2016

Mania

28.99K

1308131119

Masz problem z mięśniami klatki piersiowej ? Nie rozwijają się tak jakbyś tego chciał ? A może po prostu są zbyt słabe, żeby podnieść ciężar o którym marzysz ? Ten artykuł pomoże Ci w zaatakowaniu klatki od trochę innej strony !

Czytaj więcej

Porady

To białkowe śniadanie usunie wszelkie stany zapalne w Twoim ciele i zmniejszy obwód talii

14 października 2016

Lolek

25.61K

17781956

Jeśli jesteś jak większość ludzi, to prawdopodobnie jesz codziennie to samo śniadanie i trochę już jesteś tym znudzony. Mamy więc dla Ciebie świetny przepis, który znakomicie urozmaici Twoje śniadanie, a do tego pomoże stracić parę kilo i usunie wszelkie stany zapalne w Twoim ciele.

Czytaj więcej

Porady

Jakie suplementy na masę ? – Trener personalny radzi.

14 października 2016

Mania

5.06K

52214

W gąszczu nowinek suplementacyjnych coraz trudniej się odnaleźć. Nowe formy kreatyny, przedtreningówek, nowe witaminy. Co na masę poleciłbym jako specjalista ds. żywienia i suplementacji ?

Czytaj więcej

Porady

11 sposobów, by spalić 3500 kalorii dziennie

13 października 2016

Lolek

42.92K

761118811

Każda pora roku jest dobra, by bardziej o siebie zadbać. W tym artykule przygotowaliśmy dla Was listę metod, dzięki którym zrzucisz brzuszek i lepiej wyrzeźbisz swoje mięśnie. Jeśli wprowadzisz je w życie już teraz, już po kilku miesiącach zobaczysz niesamowite rezultaty.

Czytaj więcej