Poznajcie irańskiego Herkulesa: ciężarowiec bez szyi, ale za to ze złotym sercem
19.92K
371573915
Szyja jest dla tych, co nie wyciskają. Jeśli sądziłeś, że postura “Góry” z “Gry o Tron” jest monstrualna, to przemyśl to jeszcze raz.
Cynamonowo-ananasowy koktajl dla wzmocnienia więzadeł i ścięgien kolan
8.73K
242622
Nie ma potrzeby nikomu tłumaczyć, że kolana to jeden z najważniejszych stawów w ludzkim ciele. Są niezmiernie istotne dla utrzymywania prawidłowej postawy oraz stanowią podstawę chodzenia, skakania i biegania.
6 ćwiczeń rozciągających, które musisz koniecznie robić, jeśli spędzasz większość dnia siedząc
8.73K
351321
Czy Twoja praca wymaga tego, żebyś siedział na krześle przez przynajmniej 6 godzin dziennie? A może przez długie godziny prowadzisz samochów? Albo spędzasz popołudnia siedząc przed telewizorem?
Gdzie gromadzi się Twój tłuszcz? I jak się go pozbyć?
40.51K
3716193545
Jaki jest Twój wzorzec dystrybucji tkanki tłuszczowej? Poszczególne typy nadwagi są związane z różnymi przyczynami.
Chcesz rozwinąć górne partie ciała? Przedstawiamy Ci trening Johna Ceny!
18.89K
365689
Pracując przy wsparciu swojego osobistego trenera, Roba MacIntyre, dziesięciokrotny mistrz WWE John Cena od lat skupia się teraz na czystym zwiększaniu siły.
12 zasad osiągnięcia sukcesu według Arnolda Schwarzeneggera
14.56K
291842
Chyba każdy z nas zna Arnolda Schwarzenegger’a, siedmiokrotnego Mistera Olympia oraz człowieka który osiągnął sukces w kulturystyce i życiu prywatnym. Jest inspiracją setek tysięcy miłośników sportów siłowych. Skąd czerpał ją dla siebie i co go motywowało? Przeczytaj 12 zasad, którymi się kierował aby osiągnąć swój sukces.
Włącz do śniadania te 5 produktów, żeby przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz z brzucha
25.44K
1061624316
Mimo że wielu ekspertów od żywienia powtarza, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, to wielu ludzi nadal je lekceważy lub zupełnie je pomija, a ich pierwszym posiłkiem jest lunch. To duży błąd.
10 najlepszych ćwiczeń, które spalą tłuszcz bez biegania
53.68K
751441616
Jeśli chcesz stracić kilka kilo, najlepszym sposobem na to jest trening wytrzymałościowy, który poprawi też Twoją kondycję oraz wysmukli ciało.
5 sposobów na poprawienie klatki piersiowej! – Porady trenera
28.87K
1308131119
Masz problem z mięśniami klatki piersiowej ? Nie rozwijają się tak jakbyś tego chciał ? A może po prostu są zbyt słabe, żeby podnieść ciężar o którym marzysz ? Ten artykuł pomoże Ci w zaatakowaniu klatki od trochę innej strony !
To białkowe śniadanie usunie wszelkie stany zapalne w Twoim ciele i zmniejszy obwód talii
25.60K
17781956
Jeśli jesteś jak większość ludzi, to prawdopodobnie jesz codziennie to samo śniadanie i trochę już jesteś tym znudzony. Mamy więc dla Ciebie świetny przepis, który znakomicie urozmaici Twoje śniadanie, a do tego pomoże stracić parę kilo i usunie wszelkie stany zapalne w Twoim ciele.
Jakie suplementy na masę ? – Trener personalny radzi.
5.06K
52214
W gąszczu nowinek suplementacyjnych coraz trudniej się odnaleźć. Nowe formy kreatyny, przedtreningówek, nowe witaminy. Co na masę poleciłbym jako specjalista ds. żywienia i suplementacji ?
11 sposobów, by spalić 3500 kalorii dziennie
42.68K
731016711
Każda pora roku jest dobra, by bardziej o siebie zadbać. W tym artykule przygotowaliśmy dla Was listę metod, dzięki którym zrzucisz brzuszek i lepiej wyrzeźbisz swoje mięśnie. Jeśli wprowadzisz je w życie już teraz, już po kilku miesiącach zobaczysz niesamowite rezultaty.