Niesamowite

Eksperyment Kolorado, czyli jak kulturysta rozwinął 28 kilogramów mięśni w 28 dni.

12 stycznia 2017

Wiktor

10.14K

1242844

Treningowi guru sporo czasu poświęcili na tłumaczenie dlaczego budowanie masy to powolny proces wymagający sporo siły woli i cierpliwości.

Czytaj więcej

Porady

Chcesz dodać mocy swoim treningom? Napij się kawy

6 grudnia 2016

Julia

2.59K

411

Wbrew większości popularnych opinii, które skupiają się na działaniu kofeiny jako środka podnoszącego ciśnienie krwi i zwiększającego ryzyko zawału serca, kawa niesie z sobą wiele funkcjonalnych, naukowo udowodnionych korzyści.

Czytaj więcej

Galeria Humoru

Jutro trening :)

11 listopada 2016

Mania

7.23K

3798946

Czytaj więcej

Jedzenie

Co jeść przed, w trakcie i po treningu

1 listopada 2016

Lolek

8.63K

30474

Wielu z nas zupełnie zapomina o odżywianiu, kiedy zaczynamy widzieć pierwsze efektu treningów. Sądzimy, że należy nam się za to nagroda, więc raczymy się słodyczami i fast foodami.

Czytaj więcej

Sport

7 tricków, jak uwidocznić swoje żyły

30 października 2016

Lolek

33.57K

854027161187

A więc chcesz, by Twoje żyły były wyraźnie widoczne? Pewnie widziałeś zdjęcia kulturystów, na których ich ciało jest usiane siatką wyraźnych żył.

Czytaj więcej

Galeria Humoru

10 niesamowitych metamorfoz, które dowodzą, że można tylko trzeba chcieć!

28 października 2016

Mania

4.97K

1782929

Czytaj więcej

Porady

5 rzeczy, które musisz zrobić po treningu, aby przyspieszyć regenerację mięśni

27 października 2016

Lolek

30.87K

1073151113

Twoje ciało przyswaja składniki odżywcze różnie w różnych momentach, dlatego spożywanie konkretnych składników tuż po treningu może dać Ci lepsze rezultaty w postaci przyrostu masy mięśniowej i siły oraz szybszej regeneracji.

Czytaj więcej

Sport

Sztangi za kratami. Były skazaniec opowiada o tym, jak wygląda trening w więzieniu

26 października 2016

Lolek

30.07K

120870910

Podnoszenie ciężarów w amerykańskim więzieniu oznacza dołączenie do jedynej w swoim rodzaju subkultury. To bardzo męski i agresywny świat z własnymi zasadami i zwyczajami. Żyłem tak przez 10 lat.

Czytaj więcej

Sport

Dowiedz się jak Ryan Reynolds wyrzeźbił swoje ciało superbohatera

22 października 2016

Lolek

2.71K

125512252

Po tym, jak udało mu się przejść z ról komediowych do ról superbohaterów, Ryan spędził ostatnie 8 lat kształtując swoją imponującą rzeźbę.

Czytaj więcej

Porady

Trening “300 Spartan” – Jedyny jakiego potrzebujesz!

21 października 2016

Lolek

6.05K

157313

Jeśli widziałeś film “300”, to musiałeś zauważyć niesamowicie wysportowanych aktorów, którzy dzięki wytrwałym treningom i ścisłej diecie przemienili się w wojowników Sparty.

Czytaj więcej

Porady

Chcesz rozwinąć górne partie ciała? Przedstawiamy Ci trening Johna Ceny!

20 października 2016

Lolek

18.89K

365689

Pracując przy wsparciu swojego osobistego trenera, Roba MacIntyre, dziesięciokrotny mistrz WWE John Cena od lat skupia się teraz na czystym zwiększaniu siły.

Czytaj więcej

Porady

12 zasad osiągnięcia sukcesu według Arnolda Schwarzeneggera

16 października 2016

Mania

14.58K

291842

Chyba każdy z nas zna Arnolda Schwarzenegger’a, siedmiokrotnego Mistera Olympia oraz człowieka który osiągnął sukces w kulturystyce i życiu prywatnym. Jest inspiracją setek tysięcy miłośników sportów siłowych. Skąd czerpał ją dla siebie i co go motywowało? Przeczytaj 12 zasad, którymi się kierował aby osiągnąć swój sukces.

Czytaj więcej